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台州银行艳照门事件:高校学生健身运动处方模式的应用及效果分析

发布时间:2019-03-07 来源:包卜体育直播

摘要:强化锻炼者的身体素质,促进他们拥有着强健的体魄,采用运动处方模式能发挥积极作用。现代高校组织学生参与健身运动的过程中,使用运动处方模式情况较多,其是为有效实现健身、运动或者康复目标而制定出的专门性计划。本文介绍了运动处方模式在高校学生健身运动方面的应用情况,并阐明合理设置运动处方程序的重要性,认为运动处方模式在当前高校学生健身活动中具有良好的实施意义。

关键词:高校学生;健身运动;处方模式

教学改革深入发展,新课程教学标准对于当前教学活动提出了较高的要求。体育教学在培养学生综合身心素质,促进学生全面健康发展方面具有十分重要的意义和作用。高校积极推进学生健身运动,培养学生的运动健身意识,采用处方模式将能够起到良好的效果。

一、运动处方模式在高校学生健身运动方面的应用

(一)制定运动处方原则

高校在设立运动处方原则的过程中,需要结合具体的健身运动方向设计合适的训练方式。一是个体性原则。学生身体素质、运动基础都存在着较大的差距,所适用的健身方案也存在着较大的差异,对此开展健身运动活动设计的过程中,需要能关注到学生个体情况,选择不同的运动处方。二是评价与监督机制充分结合的原则。以医学评价为重要前提基础,制定出科学合理的运动处方。重点考察和评价学生的身体素质健康标准,针对学生的身体形态结构、运动能力以及生理机能等多种情况,开展全方位的评价活动,将能良好提升学生的总体运动能力,促进学生保持着良好的运动健身状态。在评价机制的基础上,开展医务监督活动,使得学生在安全范围内运动健身。

(二)科学设计运动处方教学内容

通过运动处方模式推进学生健身运动的顺利有效开展,需要注重结合学生的实际情况,采用合理性的教学方式和策略,科学设计具体的教学内容,这样将能够充分提升总体的教学效果。运动处方的运动形式较为多样,高校可以尽可能的吸取学生的意见和建议,从学生兴趣爱好出发,设计多样性的活动形式,激发学生的主动性和参与性。设计运动处方教学内容的过程中:(1)运动目的。将培养学生强健体魄为重要基础,切实提升学生的总体运动能力,使其拥有良好的身体技能,培养学生个性化品质和意志特征。(2)运动项目设计。从运动类型开展划分活动,可以按照球类运动、田径运动类别开展多种活动。从学生身体技能方面划分,主要是集中在有氧活动、无氧活动以及乳酸能代谢活动等。这样在具体设计运动处方模式的时候,将能够充分有效结合学生的实际发展情况,选择合适的方式。如某高校设计运动处方之前,全面调查学生的想法,以球类运动为主,增强学生的运动健身效果,并且结合学生身体技能素质,主要开展有氧耐力运动,辅助一些无氧锻炼活动,尽可能的让学生参与到全身运动健身活动之中。(3)合理控制运动强度。在保证学生安全运动的前提下设计各项健身运动活动形式,充分有效提升学生的总体发展水平。以学生运动心率为120~160次/min的作为最大心率,全程监控学生运动健身过程中的心率变化。同时合理的运动频度,是实现运动效果的重要前提,按照每周3~5次的频率开展健身互动较为合理。教师需要注重结合学生的身体机能状况,及时调整运动方案[1]。

二、合理设置运动处方的程序

按照一定的程序实施设置运动处方,全面有效提升健身运动的总体效果,促进学生能够在良好的运动中增强身体素质。教师需要和学生保持着密切的联系,科学性的设计运动方案,并注重适当的调整训练方案[2]。一是实施全方位的健康诊断活动,并测定学生的运动能力。通过学生填写相关调查数据表,大致上了解到学生想要的运动方案和健身目标,并开展一般性的体检活动,科学测定学生人体和身体成分,初步评价学生的总体健康状况,从而开展客观检查和诊断活动,明确学生实际运动能力和体能素质[3]。二是按照运动处方开展健身活动。从运动处方中所规定的各项内容,积极实施运动处方,按照阶段性方案实施,给学生创建良好的运动健身环境,教师提供充分有效指导的同时,还需要发挥学生的自我调节作用,开展自我检测活动,学生全方位的观察自身的运动健身情况,并良好遵守运动处方的各项要求,实现健身目标。

三、科学评价运动处方在高校学生健身运动中的效果

健身运动处方模式围绕着健身活动,充分结合学生的运动、生活环境,结合学生的身体机能和兴趣爱好,合理规定学生的运动种类和强度,并控制好频率,明确各项注意事项,科学指导学生开展多项健身活动,促进学生开展有计划的锻炼活动,从而增强学生的身体素质[4]。某高校积极使用运动处方模式,推进学生健身运动活动的顺利开展,充分调动了学生的参与兴趣,相较于以往学生日常健身运动参与度方面,增长了30%,且经过体能测验发现学生的总体身体素质提升了20%,充分表明了运动处方在高校学生健身运动活动中的作用。

四、结束语

切实有效增强高校学生身体素质,符合当前教育目标,对于促进学生全面健康发展具有重要意义。积极推进学生健身运动活动顺利有效开展,合理采用运动处方模式,将能够起到良好的效果,其能有效结合学生的体能情况,使用恰当的健身训练方式,达到健身目的,增强学生体质。

参考文献:

[1]张启平.浅析高校健身运动处方教学模式设计[J].长江丛刊,2016(21):239-239.

[2]黄凯.高校身体素质课中健身运动处方教学模式的应用[J].长江丛刊,2016 (36): 199-199.

[3]刘金海,张晖,孙靖宇.大学生健身运动处方管理系统的开发与应用[J].科技资讯,2016,14(35):201-202.

[4]華建军,张国强,杨勤姣.健身运动处方对大学生体质干预的效果研究[J].忻州师范学院学报,2017,33(2):72-74.

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